팔굽혀펴기 10개 10세트
플랭크 1분~2분 5세트
버피 10개 5세트
슈퍼맨로우 10개 5세트
런지 10개 10세트
복부운동
이걸 하루마다 싹 다 하는건 아니구 쪼개서 20~30분정도 합니다
안하는것보단 효과가 있겠죠?
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