안녕하세요
나이먹고 늦게 헬스하는 늦깎이 곧40 헬린이입니다
다름이 아니라 웨이트를 조금 무리하게 하면 몸이 축 쳐지고 졸음이 쏟아지며 몸이 계속해서 힘들다고 호소합니다 ㅠㅜ
그렇다고 몇시간 한것도 아니고 1시간 열심히 하면 저렇게 퍼지네요..
혹시 음식이나 보충제로 해결될 수 있는 부분인가요?
간이 안좋은건가 ㅠㅜ
고수님들조언 부탁드려요!!
저도 비슷한 나이인데요
퇴근하고 쇄질 빡세게 한시간 하면 당연히 굿잠모드 아닌가요? 나이하곤 무관하지 않나 싶네요
운동 - > 충분한 수면 -> 양질의 식사 -> 운동
이건 나이와 관계없이 지켜야 하는 거에요 ㅎ
50대 중반 바라보는 헬린이가 남깁니다. ㅡ.ㅡ;;
운동하고왔는데 쌩쌩하면 헬스장 구경만하고 온거나 마찬가지
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저도 비슷한 나이인데요
퇴근하고 쇄질 빡세게 한시간 하면 당연히 굿잠모드 아닌가요? 나이하곤 무관하지 않나 싶네요