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건강/헬스 입니다.

코로나로 바뀐 아침운동 루틴..

등록일 2020-06-23 09:42
조회수 457

5시 10분 기상

공복 아메리카노.

웜 업 0.5 킬로 걷기

달리기 7킬로

쿨다운 0.5 킬로 걷기

물 한 컵 마시고

7킬로 덤벨

덤벨컬 10×3

덤벨로우 10×3

덤벨프레스 10×3

ab슬라이드 10×3

맨몸 스쿼트 100개

수행시간 80분..

샤워..

크래미 1개, 베이클 반쪽, 아보카도 반쪽

물 많이 마시며 출근..

몸이 느끼는 운동량은 비슷한데

그래도 중량이 아쉽네요..

데드, 스쿼트, 로우 등등...

헬스장 환불해야하나 고민 중입니다.

코로나 꺼져!!!

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