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제가 아는 한도 내에서만 적어 볼게요..
1. 급격히 섭취 칼로리를 줄일 때...
먹지 않으면 신체는 지방도 태우지만 근육도 같이 태웁니다..
따라서 먹지 않는 다이어트는 최악의 결과를 만들고
살을 뺀다고 해도 요요가 아주 쉽게 오는 몸이 됩니다..
2. 다이어트 할 때
이건 위 1번 항목과도 중첩되지만
일정 수준의 칼로리를 섭취하면서 다이어트를 해도
근육이 같이 빠지는 건 막기 힘듭니다...
단 이 때 웨이트와 충분한 단백질 섭취로 근손실을 최소화하는건 가능합니다..
3. 공복시 유산소...
이건 신체에 상당한 스트레스를 주는거기 땜에 개인적으로 추천하지 않습니다..
이 때도 근손실 나는건 너무나 당연합니다...
4. 웨이트나 유산소후 충분한 양양 섭취가 되지 않을 때
이것도 뭐 너무 당연한 말인가요?
웨이트 후 단백질과 적정한 탄수화물이 신체에 들어가지 않을 경우
회복중 근손실과 함께 체중이 줄겠죠....
특히나 격렬한 유산소 후 제대로 된 식사를 하지 않을 경우 필히 근손실 납니다....
5. 16:8 간헐적 단식
이것도 처음 이론을 제기한 학자 스스로 이 방법을 하면서 체중을 줄이려거든
필히 근력 운동을 해야 근손실 막을 수 있다고 했었습니다..
이상 적은 지식으로 한번 주절 대 봤습니다..
굶는 다이어트는 절대 하지 마세요..^^
p.s. 적당한 영양소가 공급된다는 가정하에 이루어지는 웨이트후 유산소는
마라톤 수준 할거 아니라면 근손실 걱정하실 필요 없습니다 ^^ | 
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