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헬창형들 몸 안커지고 헬스 하는법 있어요?68

  • 여행매냐
  • 등록일 2020-07-19 21:48
  • 조회수 8247

 

지금 180에 98키로 골격근44키로 체지방22프로

 

이거 6월10일쯤? 인바디 나온건데

 

헬스하면 몸땡이 커지자나요?

 

몸 안키우고 이쁘게 만들 수 있을라나요?

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다른의견 0 추천 0 윤일아빠
벌크업안하면유지하쥬
2020-07-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐

벌크업이 뭐에요? 어떤 운동이 벌크업 하는거에요?

2020-07-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Legendry
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2021-01-08 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐

아... 그런건 안좋아해서 ㅋㅋ 그럼 그냥 헬스햐도 몸은 안커진다는거죠? 프로틴 저거만 안먹으면요~?##?

2020-07-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동동이아빠당

무게를 안늘리면 된다는거죠.. 

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 헌드레드

커지는게 더힘듬.작아지는게 쉬워요 원래 움직이면 빠지는거라

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Legendry
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2021-01-08 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐

런닝 + 턱걸이 조합 어떤가요?

2020-07-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 철이30세
똑같은 말을..
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나스챠
턱걸이 못하실거 같은데.. 가능하셔도 그것만 하는게 아니라 부위별로 하셔야죠

먹는거부터 줄이시고 유산소 위주에 근육운동 약간 병행해 보세요

그리고 살이 쪄서 커지면 커졌지 근육 때문에 몸 커지는 걱정은 안하셔도 됩니다.

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
턱걸이는 지금 팔 쫙펴고 한번에 최대 10개정도 되네요  원래 3개밖에 못했는데 지금 좀 늘었어요 
요 며칠 안해서 좀 줄었을 수도??
몸 커지는 걱정 할 필요 없이 열심히 운동하라는 말씀 감사합니다  
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나스챠
웨이트를 안해보셨는데 저 체중에 턱걸이 열개라니 대단하시네요 턱걸이는 따로 하셨었나봐요

골격이나 근육모양은 타고나는게 있어서 아무리 빡새게 만들어도 몸이 덜 이쁠 수는 있지만..

그건 해보기전엔 모르는거고요 아무리 안이뻐도 운동 하시기 전 보다는 훨씬 이쁠겁니다.

단시간에 만들려고 하시지 말고 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을거에요

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쉬쿤

진심 저 무게에 10개라고요..??

 

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
첨에 3개 햇는데 지금은 10ㄱ ㅐ 까진 되용``
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마초버드
운동 꾸준히하시는분이아닌데 키 180에 몸무게98에  풀업 10개정도면..정말힘든건데..

 


타고났네요.

운동꾸준히해서 체지방 15프로미만에 중량키우면서 벌크업추천드립니다.

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 4 김폴더
존나 개 빡시게 털리게 운동해도

잘 안커집니다.

 

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
아! 다들 몸이 엄청 좋길래 좀만 해도 저리 커지는줄``ㅋ
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 7 베티블랙

근육 빵빵 마동석 몸 만들어보겠다는 생각으로 이 악물고 미친듯  노력해보세요.

그럼 근육 쪼금 생길껍니다.

알바해서 이건희 될 걱정하는거 아니랍니다.

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
뼈 맞은거 같아요 ㄳㄳ
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Lv.5군
형 운동안해봤어?

 

이걸 걱정하다니

 

커지고 싶다고 커지는게 아니야 형

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
헬스 안해봐서 몰라요`` 
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 잭뉴뉴

일단 헬스를 1년이상하는 사람이

극소수이기 때문에

100명중 1명만 헬스해서 몸커짐ㅋㅋㅋ
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
아,.. 꾸준히 하는 사람이 없군요``
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 저기요요

10키로 짜리로 10번보단

1키로 짜리로 100번

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
지루할거 같은데 ㄷㄷ
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 접때그양반

그렇게 쉽게 커지면

약쟁이들이 생길리가...

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
그러네요`` 근데 제가 좀 커서 더 커질까봐``
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 소고기
엥간히 해도 울룩불룩은 힘들어요.
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
해본적이 없으니 ㅋ 수많은 덧글 보고 쓸데 없는 걱정임을 깨달았습니다.
2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

커지는 방법좀...보충제 먹고 벤치140kg이상 치는데도 더이상 안커짐 ㅜㅜ

2020-07-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 여행매냐
140키로를 어떻게 들어요``?ㄷㄷ
2020-07-20 점아이콘
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