1년 6개월간 변화7
- 왕밤준
- 등록일 2020-07-20 19:57
- 조회수 9030
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파워링크 
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Skywalker2
운동전 근육량은 신장대비 평균 약간 못 미치는 정도로 보이는데 주2회 웨이트로 1년 반만에 체중을 10키로 넘게 줄이면서 골격근량 4키로 가까이 늘었다는게 좀 의아하구요.. 20대고 타고 태어난 근육량이 정말 많은 경우가 아니라면 아주 굉장히 굉장히 어려운 일입니다. .제가 아는 기본 지식으로는 사실상 일반인에게 일어나기 힘든 일이기도 하구요. 인바디란게 인체를 해부해서 정확히 뜯어놓고 중량을 재지 않는 이상 절대값은 아닙니다... 측정전 운동유무, 체내 수분량, 식사 유무, 남아 있는 대소변량 등등 해서 변수가 너무나 많습니다...참고만 하시고요... 그래도 체중을 줄이셨으니 수고 많으셨습니다..
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왕밤준
안그래도 PT샘이 엘리트 훈련해도 잘 했을거라고 하시긴 했는데
나이가 40대인데 아예 이참에 슬림은 포기하고 ㅠ 유산소 그만두고 식단해가면서 웨이트 위주로 진지하게 해봐도 될까요? 제가 가끔 정낭비대증이 오는데 비뇨기과 가보면 남성호르몬 과다라고 여성호르몬제를 처방해 주시거든요... 이런것도 영향이 있을까요?? |
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Skywalker2
남성호르몬이 병적으로 문제를 일으키지만 않는다면 남성 호르몬 과다는 운동하는 입장에서 보면 축복받은 체질이신데요..? 같은 량의 운동을 해도 타인보다 근성장이 훨씬 빠르고 체중도 쉽게 줄일 수 있습니다..부럽네요. 단 몸무게를 줄이시려면 어쩔 수 없이 유산소가 들어가야 합니다...유산소는 하루 30분 웨이트 후에만 하시고 웨이트를 주 2회에서 5회로 늘리신다면 근육량 증가로 나중에는 유산소를 더 줄이더라도 체중을 줄일 수 있습니다.. 아 그리고 초보자가 그 정도 운동해서 1년 반만에 순수 골격근량 4키로 늘리는 건 정말 어려운 일입니다..게다가 앞에도 말씀 드렸다시피 동시에 체중을 줄이면서 말이죠... 근데 뭐 타고나신게 남성호르몬이 왕성? 하시다면 40대에도 멋진 몸 나오실겁니다...웨이트 빈도를 늘리세요...
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키는 저보다 크시지만 비슷했던 체형이군요..
역시 저희같은 몸은 빡시게 운동해야 빠집니다..ㅠㅠ
헬스장 출입이 잦다보니 사람들하고 친해져서
운동하고 술마시러가는 불쌍사가 생기더라구요 ㅎㅎ;;;