다시 복원하고있습니다.!!!!!!

골격근량의 변화

43.2>>> 42.4>>>41.5까지 찍었다가 (업무량과 술자리때문에 운동도 못하고 체중도 88까지 찍어봤네요. )

쉬고싶은 날에 헬스장가서 설렁설렁운동하는것보다 그냥 쉬어버리고

그다음날 가서 열심히 운동했습니다!

단백질보충제는 운동후만 챙겨먹는데, 중요한것은 닭가슴살을 아침저녁으로 챙겨먹으니 빠르게 복원하고 있네요

(운동량 만큼 단백질 꼭 챙겨먹어야해요 식단의 중요성!!)

내년까지 골격근량 45~46찍고 유지하고싶은데 가능할지 모르겠네요.

헬스인분들 화이팅입니다.

파워링크 등록안내

첨부파일