가볍지만 전신효과있는 운동들이 어떤게 있을까요..?
오늘같은 비오는 날씨에 찌뿌둥하니
한번씩 스트레칭 느낌으로 해보려고 하는데
나이가 들면서 건강 챙기는게 더욱 중요하다고 느끼는것같아요ㅠ
나이키 트레이닝 센터 어플깔고 플랜 탭에들어간뒤 자신의 상황들을 설정하고 시작하면 6주플랜 알아서 짜줘오 pt나 유튜버들 필요없어요
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