다양한 조절 식단,
이상적인 운동 방법과 방향들,
여러가지가 있겠지만 다른것 다 떠나서
시작이 제일 중요한 법이니 팔굽혀 펴기부터!
세트늘려가며 천천히 시작하는게 좋을것같아 꾸준히 하고 있는데
다른분들은 어떻게 하시나요?ㅎㅎ
스쿼트 추가요.
하체 스쿼트 런지 와이드스쿼트 점프스쿼트
복부 브이업 크런치 싯업
이외에도 할게 너무 많습니다!!
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