가슴: 가슴으로 어케 들라는거지?
하체: 고문....
어깨: 힘이 없음... 조금만 해도 힘 빠짐...
갈길이 멀어 보이네용....
그래도 열심히 해서 세달후에 얼마나 달라졌나 봐야겠어용!
가슴 어깨는 아직 근육이 안붙었거나 자세가 안나와서 그래요ㅋㅋ
열심히 하시면 금방 반응이 올겁니다
그럼 가슴 어깨도 고문이구나 하실거에요 ㅋㅋ
화이팅!!
화이팅 하세요
가슴으로 밀면서 들라는거죠
팔힘으로만 들 생각하지 말고요
예를 들자면 이소룡 영화에서 이소룡이 양팔을 온몸에 힘주면서 앞으로 내밀때 가슴이 쥐어짜집니다
하체는 지대로 먹나봅니다
화이팅
가슴... 미는게 아니라 모은다?는 생각으로...
어깨... 무게보담 자극
하체는 일부로 그냥 고문만 시키는 느낌 ㅠㅠ
바를 내렸을때 가슴이 바벨에 붙잖아요.
바벨에 붙은 가슴으로 바벨을 올린다는 느낌으로
올려보세요.
저도 pt 4회차인데 죽겠네요 ㅋㅋㅋ 식단 조절하라는데 운동하니까 더 먹어요ㅜㅜ
군대서 가슴하는데 뭔느낌인지 저도 모르겠었는데 팔굽혀펴기 열라 하니까 감이 오더라구요
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가슴 어깨는 아직 근육이 안붙었거나 자세가 안나와서 그래요ㅋㅋ
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그럼 가슴 어깨도 고문이구나 하실거에요 ㅋㅋ
화이팅!!