180-77이고 허리길고 어좁이에 대두입니다...ㅜ
여기서 한 몇키로 더찌워야 멸치탈출할까요?
등하고 어깨 열심히 하는데도 헬린이라 그런가
한계가 있네요
음..풀업은 어시스턴트 없이 스트랩끼고
세트당15회 4-5세트 정도는 하고있습니다
좀더넓힐려면 중량을 달고 해야할까용?
중량을 달지 말고 해야죠.
자극 위주로,, 어시스트로 갯수를 늘려보세요~
15회 4~5세트하면 자세가 제대로 나올지 모르겠네요?
한번 어시스트해서 정자세로 자극 위주로 한번 해보심도 좋을듯 합니다~
기존의 운동 방식대로 변화가 없다면 한번 바꿔 보는것도 좋을듯 합니다.
이렇게만 봐서는 헬알못 눈에는 전혀 멸치 같지 않고
운동 하신 분 같아요
사진만저렇고 어좁대두입니다ㅜㅡ
저대로라면 훌륭한걸요~~
어좁이라뇨 멋지십니다
어좁대두라니 ... 반어법 인가요?
어깨랑 등이 헬린이가 아닌데요.
반어법 인증은 아닌가요?
40 언제 다되가는데요? 10년뒤요?
몸보다는 머리숱이 부럽네요
머리스타일도 40대로 안보임
어좁대두로도 안보임
과한 겸손인지.... 장난인지;;;
지난글 찾아보니 지난글에도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 몸에 자신감좀 가지세요;;;
그러게요.
2년 전 사진 부터 헬린이가 아닌 거 같네요^^;
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음..풀업은 어시스턴트 없이 스트랩끼고
세트당15회 4-5세트 정도는 하고있습니다
좀더넓힐려면 중량을 달고 해야할까용?
중량을 달지 말고 해야죠.
자극 위주로,, 어시스트로 갯수를 늘려보세요~
15회 4~5세트하면 자세가 제대로 나올지 모르겠네요?
한번 어시스트해서 정자세로 자극 위주로 한번 해보심도 좋을듯 합니다~
기존의 운동 방식대로 변화가 없다면 한번 바꿔 보는것도 좋을듯 합니다.