크로스핏 박스 점프 후 무릎 통증ㅜ 부상 방지 노하우 있나요?8
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-07-28 15:26
- 조회수 516
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
무릎아픈건당연합니다 ..
2020-07-28
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[* 비회원 *]
아프지 않도록 자세에 더 신경써야겠어요. 넘 재밌어서 무리했나봐요
2020-07-29
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온실속의잡초
1. 박스 위에 착지 할 때 무릎의 방향이 발의 방향과 다른지 확인할 것
2. 박스 점프해서 착지 후에 쾅쾅 소리 나는게 아닌지 확인해볼 것 (처음 오시거나 요령 없을 경우 체중을 실어서 꽝꽝 소리나게 착지 하시는데 이러면 아무래도 무릎으로 충격이 다 갈겁니다.) |
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