오늘의 운동

지금 비피해로 난리가 이만저만이아니네요..

대전침수피해 얼른 해결되길바랄뿐이네요

오늘은 어제 일이있어 쉬어뒀던 하체 하느날입니다

모든건 1세트에 10개위주

레그익스프레스 5세트 30/40/50/60/55

스쿼트 빈봉20 60/80/90/100/120

레그 컬 30/40/50

레그 프레스 200/300/350/300

(잘못밀었다가 허리나갈뻔햇네요)

이두컬 15~25 kg 이지바 10개 5세트

케이블 푸시다운 30/40/50/60/55

고생하셨습니다

득근하십쇼

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