금연할떄 좋은 운동2

지금 금연중이라 다양하게 노력중인데요ㅎㅎ

운동에 대해서도 금연에 도움이 되는 것들이

있을것같은데

런닝머신 열심히 달리니 아직은 숨이 많이 차더라구요ㅎㅎ

다른 방법도 또 있을까요?

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달리기, 스쿼시, 테니스, 헬스클럽의 웨이트 트레이닝이나 자전거 타기 아니면 단순 걷기 운동이나 가볍게 산책이좋아요 규칙적인운동을 함으로 근육과 기분을 강화하고 성취욕을 느끼게 만들고 감정이 안정되고 숙면을 취하면서 효과적으로 스트레스를 관리해주거든요

2020-07-30 점아이콘

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맒씀 감사해요ㅎㅎ

2020-07-30 점아이콘


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