운동량을 평소보다 늘리면 식이조절없이도
다이어트 가능한가요?
그리고 플랭크랑 윗몸일으키기가 뱃살빼는데 진짜 도움이 되나요?
먹는것 보다 뭐든지 많이 소비하시면 됩니다
단, 너무 많이 먹으면 운동으로 소화하기 무척힘들어요
운동으로 먹으면서살빼려면 적어도 3시간이상은 운동해야합니다 식이조절안한다는전제하에
평소에 얼마나 먹느냐가 중요하죠.
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먹는것 보다 뭐든지 많이 소비하시면 됩니다
단, 너무 많이 먹으면 운동으로 소화하기 무척힘들어요