요즘 근력운동으로 근육이 생기는 걸 보고
근육 좀 더 키워보고 싶은데
다만 뱃살이 좀 보기 싫거든요
유산소 없이 근력운동이랑 식단만으로
체지방 감량 가능할지요
현재 체지방 23퍼센트 나옵니다
웨이트 인터벌 없이 빨리 돌리면 그게 유산소죠
12~15까진 쌉가능
10퍼 초반까진 유산소 안하고 식단만 해도 가능합니다
유산소 없이 웨이트와 적당한 식단으로 눈바디는 좋아지고 있습니다.
좋아지는 몸 보니 그냥 기분 좋더라고요
12~15까진 쌉가능 222
현역들고 유산소 안타는사람 많습니다
10프로 이하도가능
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웨이트 인터벌 없이 빨리 돌리면 그게 유산소죠