홈트 5차 후기입니다. (사진포함)30
- 그냥직진
- 등록일 2020-08-16 19:57
- 조회수 10552
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파워링크 
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평소에 엄청 마른 체형인거 같네요.
게이너가 좀 어렵긴 한데
몬스터 밀크 같은 게이너 먹으면서 운동하면
효과 직빵으로 보실겁니다.
오~~~ 지금 단백질 파우더 3번 먹고 있는데 병행해도 될까요? 현재모습에서 조금만 근육 붙으면 좋겠거든요. 필요한 조언이었는데 정말 감사합니다.
같이 먹으면 단백질 과다로 신장무리 가서 통풍 오구요.
게이너가 정말 어렵긴합니다.
조금의 벌크업은 필요해 보이네요~
통풍도 유전력이 크다는 거 아시죠?
몸을 더 키울 예정이시라면 10년 전에 잠깐 유행했던 질 낮은 게이너 보단...
세 끼 사이에 오트밀 파우더로 탄수화물 섭취도 도움이 된다고 생각합니다.
파우더양 줄이시고 식사때 단백질량 늘리는게 더 나을것 같은데요
저도 마른쪽이어서 게이너 먹어봤는데 그냥 운동안하는 평범한 살느낌납니다 저 상태에서 먹으면
저도 게이너는 반대합니다
탄수화물양 늘리시면 됩니다