휜 허리 교정하는 운동22
- 이게뭐에요
- 등록일 2020-08-17 13:41
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역량폭발 / 쿠농과 정보 사이
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 jh0003
포농글과 별개로 정보자체에 덧글달고갑니다
평소자세라고 말씀하셨는데 많이 사용할수록 짧아집니다 짧아지는 근육을 스트레칭으로 원래길이로 만들어주지않으면 짧아지면서 장력이 발생하고 관절가동범위에 제한이 생깁니다 가동범위에 제한이 생기면 대상작용으로 다른부위에서 과사용이 일어나고 자세는 비대칭으로 바뀌어갑니다 아무리 바른자세를 가져가려고 해도 근육이 짧아져서 당기고 있으면 자세를 바꿀수없습니다 자세를 교정한다고 카이로프렉틱 도수 추나 등으로 관절로만 접근하는건 불가능하다는거죠 가동성이 떨어진 관절은 관절자체를 움직여줘야하지만 그위에 근육에 대한 관점도 필요하다는 거죠
정리하자면 과사용하여 짧아진 근육을 늘려 가동성을 만들어주고 약해진 근육을 강화해서 자세를 잡아가야하는겁니다 근육을 늘렸는데 관절자체에 가동성이 떨어진다면 관절자체의 움직임을 늘려줘야하고요
운동해서 근육이 성장하는데 시간이 필요하듯이 스트레칭으로 근육이 늘어나는것도 조금씩 늘어나기에 가동성을 만들기까지 시간이 필요한거지 일시적인건 아닙니다 그리고 약해진 근육을 운동해줘야 자세는 바뀝니다 |
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jh0003
말랑카우우// 요즘 도수치료를 시행하는 병원이 우후죽순 늘어났고 근육에 마사지를 적용하여 통증을 완화시키는게 대부분이고 근육의 길이변화에는 크게 신경쓰질 않죠 특히 저년차도 그렇고 환자도 그렇고 매니플레션으로 소리를 내야 받은거 같다고 교정된거 같다고 만족하는 경우가 많죠.. 도수치료라는게 수기로 하는 모든 치료를 통칭할 수 있지만 카이로프렉틱과 같은 행위로 오해하는 경우가 많아 교정 혹은 메니플레션이 아닌 근육에 대한 접근이 필요하다는 얘기였습니다ㅎ
스트레칭.. 치료에 있어 굉장히 중요한데 일시적이라는 댓글에 글이 길어졌네요 스트레칭 반드시 필요합니다 허리가 안좋아진 원인을 해결해야지, 지금 증상(통증)의 원인만을 치료하면 그 증상은 다시 찾아옵니다 |
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