다시 홈트를 시작해보려고 합니다.
다들 운동하실 때 예를 들어 푸쉬업, 스쿼트, 풀업 5세트씩 진행한다하면 하나를 5세트 끝내고 하는지, 아니면 각각 한세트씩 진행 하는지 여쭙고 싶습니다.
그리고 어떤 방식이 더 효과가 있을지도 답변 부탁드립니다.
운동은 적응되기전에 무게나 방법을 바꿔줘야 하거든요
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운동은 적응되기전에 무게나 방법을 바꿔줘야 하거든요