세트당 5회이상 할 필요가없나요??
전완근에 무리가 많이 가면 무게 치는게 좀 버겁더라구요...
전 등 운동 하는날에는 스트랩 써요. 스트랩 안쓰면 등보다 전완이 먼저 지치더라구요.
근력 훈련이면 5회 미만, 근비대 훈련이면 8회 이상이 낫지 않나 생각합니다.
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전 등 운동 하는날에는 스트랩 써요. 스트랩 안쓰면 등보다 전완이 먼저 지치더라구요.