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건강/헬스 입니다.

스쿼트 하는 사람과 하지않는 사람 다리 건강 차이........39

[* 비회원 *]
등록일 2020-09-28 13:34
조회수 37987

하체운동을 주 2회하는 사람과..

(대략 130kg~150kg가 마지막세트?)

그냥 걷는 운동 자주 하는 사람과 누구 무릎이

본인 삶에 더 건강하게 오래 살며 이로울까요..?

스쿼트가 정말 몸에 좋은 운동인것은 아는데..

대충 계산해봐도 주2회면 월 8번 일년에 100번이라 치고

10년이면 천번인데.. 그냥 빨리 걷기 운동하는 사람과 비교했을때

연골이나 머 등등.. 더 악화되지 않을까 하는 생각도 들어서요..

(물론 자세는 정자세입니다)

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1 눈꼽낀고래

걷기와 스쿼트 둘다 관절 부상없이 운동한다면, 스쿼트가 더 좋은 운동일 것 같네요.

둘 다 꾸준히 10년을 했다고 하더라도

걷기로 체중 감소가 더 좋을지 모르지만 근육 증가는 미미하거나 줄어들지 않을까 싶네요.

스쿼트는 그 동안 관절을 감싸는 근육도 엄청 튼튼할테구요.

2020-09-28 점아이콘

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3 힘내자!!!!

변수 너무 많아서 케바케

스쿼트도 어떻게 하느냐에 따라 달라지고 체중에 따라 달라지고

걷는것도 어디를 어떻게 걷느냐 등에 따라 달라지는게 너무 많아요.

건강하게 오래 살려면 그냥 둘다 적당히 해야 합니다.

"적당히"

2020-09-28 점아이콘

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우파루수집가

동의합니다22

근데 공부 안하는 사람도 본문처럼 질문하지 않나요

공부 몇번해야 합격하냐는등

그냥 할수있는한 열심히 하면 될것을

2020-09-29 점아이콘

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고중량, 고반복 시 소모춤인 관절의 수명이 조금씩 깎일 수 밖에 없을 거 같네요.

적당한 강도가 좋겠지만 적당히에 만족하면 헬창이 아니겠죠?

엘리트 체육인들도 디스크, 관절 문제 하나씩 달고 살죠.

2020-09-28 점아이콘

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성진이예요

주 2회 운동으로 관절이 나간다면 그건 자세문제라고 봐야죠

나이가 많으면 많을수록 근력운동이 건강에 훨씬 유리합니다

자세만 정확면 스쿼트가 걷기보다 훨씬 좋은운동입니다

2020-09-28 점아이콘

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[* 비회원 *]

전 무릎나갈까봐 풀스쾃은 100킬로까지만 합니다..

2020-09-28 점아이콘

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후비적

건강적인 측면에서 보자면 적당한 중량이 중요합니다

걷는건 유산소이면서 전신운동이라 스쾃과는 좀 다릅니다

2020-09-28 점아이콘

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SpaceLamb

유전이 1위

Dna는 뭐로든 못이기죠

2020-09-28 점아이콘

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2 [* 비회원 *]

무릎 연골판이나 연골이 파열이 되면 재생도 안되고 엄청 고생합니다. 특히 의사들은 쪼그리는 동작은 무릎에 좋지 않다고 하죠. 물론 젊고 건강한 분들은 스쿼트 해도 괜찮지만 30대 중반 이후 또는 무릎이 좋지 않은 분은 스쿼트가 오히려 나쁠 수가 있습니다. 하더라도 하프 스쿼트, 맨몸 스쿼트 정도만..

2020-09-28 점아이콘

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운동 안하는거랑 스쿼드 하는거랑 둘중에 뭐가 낫나요?

2020-09-29 점아이콘

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우산속키스

관절은 건전지 같은겁니다.

어떻게 쓰던 소모됩니다.

많이 소모 되느냐?

적게 소모 되느냐? 차이뿐.

스쿼드는 걷기보다 운동량이 많습니다.

2020-09-28 점아이콘

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0 리오마

스쿼트가 엄청 고중량 하지 않는 이상 무릎에 무리가 많이 가는 운동은 아니지 않나요??

2020-09-29 점아이콘

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햄버거피자

중량도 중량이지만 자세 제대로 안하면 통증이 생기고.. 주변근육도 튼튼해야 괜찮아요.

2020-09-29 점아이콘

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