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이순신

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

스트레칭 10분

밀프 : 20(20), 40(10), 50(10), 55(10), 60(6), 65(2)+50(6)

스미스머신 숄프 : 50(12), 60(8), 50(12)

사래레+벤오래레 : 8(5×10)

레그 익스텐션 : 40(10), 50(10), 60(10) , 75(3×10)

레그 컬 : 20(10), 30(10), 40(10), 50(2×10)

스쿼트 : 50(10), 80(6), 100(15)+80(5)

런지 : 20(10), 30(10), 50(10), 60(10)

이너 타이 : 50(12), 60(12), 70(12) 중간에 30초씩 기마자세

크런치 : 50회

머리 서기 : 1분

다리 찢기 : 1분

뉴에라

엄청하셨네요 흐흐

2020-10-07 점아이콘

바이러스균

컨디션은 3시간 자서 최악이었습니다 ㅎㅎㅎ 블랙아웃 두 번 올뻔함

2020-10-07 * 점아이콘


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