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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동일지

등록일 2020-10-13 18:00
조회수 174

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스쿼트

1. 20x 12

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3. 80x 8

4. 90x 5

5. 100x 5

6. 110x 2

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밀리터리프레스

1. 20x 12

2. 40x 10

3. 50x 6

4. 50x 7

5. 50x 7

6. 50x 5

7. 40x 9

8. 40x 8

덤벨숄더프레스

1. 18x 8

2. 18x 7

3. 18x 7

4. 16x 8

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사이드레터럴레이즈

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