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김호중

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

크런치 20회+헤드 스탠드

스쿼트 : 100(3×10, 8+맨몸 스쿼트 12회)

바벨 런지 : 50(3×12)

레그 익스텐션 : 50(3×20)

레그 컬 : 40(3×15)

이너 타이 : 75(3×10)

카프레이즈 : 60(4×50)

45도 디클라인 중량 크런치 : 15(3×20)

레그 레이즈(20회)+니업(20회)+하늘 자전거(50회)+업도미널 머신(75kg 20회)×3셋

스트레칭 10분+헤드 스탠드

사이클 30분

거리두기 표지판 떼어놔서 러닝머신하고 사이클 자리가 널널함 ㅎㅎㅎ 오랜만에 30분 타는데 너무 힘드네요.

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종드1

저희 쪽은 아직 거리두기 붙어잇던데 ㅋ

2020-11-03 점아이콘

바이러스균

ㅋㅋㅋ 확진자 많이 나오는 곳은 붙어 있을 수도 있겠네요.

2020-11-03 점아이콘

뉴에라

사이클은 폰보면서 수월하게..ㅋㅋ

2020-11-03 점아이콘

바이러스균

폰도 안 가지고 가서 괴로워하고 탔죠.

2020-11-03 점아이콘


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