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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

바이러스균
등록일 2020-11-06 21:20
조회수 197

헤드 스탠드 1분 이후 속도 10으로 러닝 6분

뛰어보니까 어제 문의 남기신 분께 실수한 거 같네요 ㅎㅎㅎ

10으로 6분에 1km 나오는데, 3km를 12분에 맞추려면 12도 느린 거 같네요.

팩덱플라이 : 40(20)

플랫 벤치프레스 : 81(10, 10, 8)

덤벨 프레스 : 25(20, 20, 12)

팩덱플라이 : 50(3×20)

딥스 : 20, 20, 12

이두 컴파운드

얼터네이팅 덤벨컬 : 6(20), 7(20), 8(20), 9(20), 10(20)

+ 프리쳐컬 : 17(10), 17(10), 22(3×10)

원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션 : 10(10), 13(10), 15(3×10)

케이블 푸쉬다운 : 30(20), 40(3×20)

팔 운동은 오른쪽 팔이 손목부터 어깨까지 성한데가 없어서 무겁게 못하겠음.

속도 9로 러닝 20분 후 2분 걷기, 이 또한 숨쉬기 힘듦.

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다른의견

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종드1

일 쉬면 마스크 쓰고 마이마운틴 연습을 해봐야겟어요 ㅎ

2020-11-07 점아이콘

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다른의견

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바이러스균

ㅋㅋㅋ 죽음을 맛 보실 수도

2020-11-07 * 점아이콘

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