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건강/헬스 입니다.

1208 운동일지

바니야항상행복하길!
등록일 2020-12-08 10:51
조회수 258

1. 체스트 프레스 머신

55kg 10,

60kg 10, 10, 10

2. 레그 프레스

112kg 10, 10, 10, 10

3. 풀업

10, 8, 4

4. 인클라인 덤벨 프레스

15kg 10, 10, 10

5. 바벨 로우

35kg 10, 10, 10, 10

6. 밀리터리 프레스

30kg 10, 10, 10, 10

세트수를 3개에서 4개로 늘렸어요.

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