몇년 째 턱걸이 4개 이상을 못합니다.38
- 김깜량
- 등록일 2020-12-27 17:22
- 조회수 11423
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177 68인데 최근 한달간 복통과 설사 변비로 안해 살이 더 빠진거 같은데 아작 무게는 안재봤습니다. 장문제로 대장내시경 예약한 상태구요. 이틀에 한번은 밥먹고 바로 화장실 갑니다. 근데 장문제 없을 때도 마찬가지였습니다. 턱걸이 푸셥 같은 증상이어서 지금은 매주 2회 등산이나 17카로 걷기 하고 있습니다
한 달 정도 동안은 1개도 못올리다가 세 달 정도 되니 풀업으로 80%정도 당기는게 10회 진짜 어거지로 채울 수 있더군요.
혹시나 운동하시는데 있어 어깨에 통증은 없으신지요? 불안정한 느낌이나?
일단 몸 컨디션에 따라 운동 수행능력은 평상시에 많이 차이 나실 수 있습니다.
저는 상체 발달형이라 잘 된 것 같기도 한데..
그리고 직업특성상 운동을 매일 가볍게라도 하긴 합니다.
혹시나 면역력 문제가 없으신지 혈액검사를 해보시는 것도 추천드립니다.
또한 팔근육을 키우시는 것이 푸쉬업과 턱걸이를 하는 데 있어 필요조건이기 때문에 이두와 삼두 운동을 하시는 것도 중요하고요!
저 같은 경우에는 3-4개에서 멈췄을때 팔운동을 하니 일주일 정도 후에 턱걸이가 좀 더 수월하게 되더군요!
일단 건강상의 문제가 없는지 체크하시는 것이 우선인것 같습니다.