하루에 8시간 중에 식사를 두세번 적당히 하고 16시간 공복 유지하는데
효과는 보고 있는데요
근데 제가 요즘은 사정상 아침에 헬스 후 출근을 합니다
그때 한국야쿠르트 하루야채 프로틴밀 하나를 마시는데
이거 먹것도 식사로 취급해서 이때부터 8시간 안에 식사해야하나요?
음료 하나 정도는 별개 취급해도 되나요?
오늘은 마셨는데 내일부턴 저것도 좀 참았다가 마셔야겠네요.
당연히 단식효과가없죠..
인슐린을건드리는행위니
물이나녹차말고는 드시지마세요
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오늘은 마셨는데 내일부턴 저것도 좀 참았다가 마셔야겠네요.