하 턱걸이 하고 팔이 안펴집니다28
- 카이저소제다크에어
- 등록일 2021-02-08 20:00
- 조회수 13609
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 알콜수집중독
ppompungi
2021-03-07 *
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하나에모리
지금 이 상황은 해당 근육 부위를 갑자기(평소에 잘 안하다가) 혹사시켜 나타나는 근손실의 대표적인 증상입니다. 아픈 부위에 더 가혹하게 운동하라는 말은 옛날 말이죠;; 이럴땐 단백질 위주의 영양 보충과 더불어 휴식을 취해야 합니다. 근육운동으로 인한 근육통이 가시지 않은 상태에서의 동일 부위 자극은 더 큰 근손실을 불러 옵니다. 영양 보충과 휴식을 충분히 취하며 강도 약한 가벼운 스트레칭 정도만 하시다가 팔이 펴지면서 해당 부위의 통증이 완전히 가시면 그때 해당 부위를 자극해주는 근육운동을 다시 하시면 됩니다.
2021-02-09
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간다꼴레발
운동 안 하다 하면 풀리는데 2 주 걸림
그리고 1주...3일...2일...
2021-02-08
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007_Skyfall
ppompu
2021-05-01 *
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뽐뿌는어떤곳인가
팔에 근력 없으면 팔도 아프죠 등만 먹는 턱걸이도 있나요?
2021-02-08
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007_Skyfall
ppompu
2021-05-01 *
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[* 비회원 *]
마사지건 해야죠. 단백질 먹는것도 중요하구요 광배로 당기는게 익숙해지면 좀 낫습니다 처음엔 요령이 없어서 팔로 땡기죠 ㅎ
2021-02-08
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GamDen
온찜질하고 쉬세요
2021-02-08
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벤스피스
원래 그래요 ㅋㅋ
2021-02-08
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gwangju
2021-02-08
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AllenTheGreat
4일이면 꽤 오래가네요..
2021-02-08
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이제 팔씨름 선수를 하면 됩니다.