건강/헬스 입니다.

헬스장 첨인데 다이어트 목적의 운동 유튜브나 어플 추천부탁드립니다!

건강/헬스 포럼은 첨입니다 ㅠ 반갑습니다!

남자 키 167에 현재 75키로 정도 나갑니다.ㅠㅠ

몇년전 인생 최대 몸무개 77키로 찍고 충격먹고..

그때 당시 식이 조절 하면서 운동하는 친구에게 추천받은 30일운동 이라는 어플 도움받아..

6개월정도동안 10키로 정도 건강하게 감량한 기억이 있습니다. (그땐 진짜 열심히 4개월여까지는 하루도 안빼먹고 6개월 총기간중 한 3-4번빼먹은거 같네요)

그 30일어플은 맨몸으로 운동하는건데 정말 꾸준히 안빼놓고 열심히 하니..

초반엔 시시해보이다가 나중엔 진짜 많이 운동됨을 느끼고 감량 했던 기억이 있네요..

그리고 또 맘놓고 살다보니 다시 75키로정도가 되었습니다..ㅠㅠ

이번에도 식이 조절도 해야겠고..(힘들겠지만..ㅠㅠ) 30일운동 어플을 기본적으로 할생각인데..

지금 살고 있는 아파트가 신축아파튼데 코로나 시국에 미뤄지다 이제 헬스장을 오픈했네요..

아직 시국이 시국인지라 월수금 1.5시간씩 운동 할수 있구요.. 퇴근후 20시부터 21시반까지 입니다..

일단 매일 30일운동어플 운동 할생각이고 헬스장가는날은 헬스장서 운동할 생각인데..

헬스장 자체가 첨이라 뭘 어케 해야 할지 감이 전혀 안옵니다..ㅠㅠ

다이어트 목적으로 헬스장에서 운동할때 참고할만한.. 유투버나 어플? 이 있으면 좀 추천좀 부탁드릴게요...

포럼 상단에 추천유투버는 봤는데.. 거기서 멀 참고 하면 좋을지도 잘 모르겠네요ㅠㅠ

막 근육을 키우고 싶은 목적이 아니라 다이어트 목적의 운동위주 입니다!

미리 감사드립니다!!

+ 제가 하는일이 건축현장에 업무라 하루에 15000-20000보정도는 평일에 매일 걷는 수준인데..

헬스장에서 추가로 런닝머신에서 걷거나 뛰기도 해야 할까요?