건강/헬스 입니다.

운동일지

반갑습니다 ㅎㅎ

오늘 운동일지 적어봅니다 ㅎㅎ

오늘은 어깨랑 삼두 운동을했네요

오전에 공복에 운동해서 힘이 안낫네요 ㅠㅠ

오늘 머신으로 어깨했습니다 ㅎㅎ

숄더프레스 머신으로 5세트 진행했구요

사이드 레터럴 4세트

덤벨 숄더프레스 4세트

벤트오버 레터럴 레이즈 4세트

비하인드 넥프레스 4세트 했습니다 ㅎㅎㅎ

삼두는 푸시다운 로프 스트레이트 바랑 같이 묶에서 4세트 진행했구요 마무리로 라잉트라이셉스 익스텐션 4세트 하고 끝냈습니다 ㅎ

이번주도 화이팅 하시길바랍니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ