건강/헬스 입니다.

다이어트러닝 210308

오늘은 월요일이라 업무로 바쁜 하루였네요

아침에 아이랑 병원 들려서 코감기 진료보고 집와서 놀아주다 등원시키고 사무실에서 일일~

세무서 들렸다 업무미팅도 하고 사무실 다시 와서 일일~

하원하고 나니..와이프는 야근이라...아들이랑 놀면서 운동할 틈이 1도 없었네요...

와이프가 8시반에 퇴근하고 바로 전 운동하러 내려갑니다

하체스트레칭 1분

속도 9로 1분 달리기

속도 10.1로 41분 달리기

속도 7로 1분 빠르게 걷기

하체스트레칭 1분

플랭크 1분 2셋

트위스트크런치 40회

플랭크니업 40회

푸쉬업 10번 2셋

이렇게 마무리 짓고 올라옵니다

운동하는 분들 시간 잘 쪼개쓰시고 화이팅입니다

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