파워레그프레스 7셋스티프 레그 데드리프트 8셋레그익스텐션 8셋힙어브덕션 5셋핵스쿼트 5셋레그프레스 머신 7셋크런치+니업 3셋사이클 4단 30분핵스쿼트 뒤에 하면서 후회함
핵스쿼트는 앞으로 먼저!
진짜 일반스쿼트보다 더힘듭니다..ㅋㅋ
저도 그래요.
너무 힘들고, 위험도는 두배 이상 더 큰 거 같고 ㅋㅋㅋ
핵 힘드니까요
20키로 꼽았는데도 죽을맛 ㄷㄷ
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핵스쿼트는 앞으로 먼저!
진짜 일반스쿼트보다 더힘듭니다..ㅋㅋ
저도 그래요.
너무 힘들고, 위험도는 두배 이상 더 큰 거 같고 ㅋㅋㅋ