오늘은 올해 첫 야외러닝을 뛴 날입니다
집에서 옷 다 입고 나와서 간단히 발목과 스트레칭하고
엘베나오자마자 바로 뛰기 시작했네요
4키로 왕복 8키로 목표로 제 페이스대로 내키는대로 쉬지않고 달렸네요
미세먼지는 많다지만 기분은 좋네요
바로 집으로 들어와 스트레칭하고 마무리했습니다
운동하는 분들 모두 화이팅입니다
오늘 저랑 비슷하게 달리셨네요~~ㅎㅎ
저도 거리 늘렸습니다.
네 ㅎㅎ 조금씩 늘려야지
계속 같은 강도만 하면 몸이 적응하더라구요!
평균속도 부럽습니다
아녜요
저도 끝나고 퍼졌네요 ㅎㅎ
꾸준히 하면 계속 늘어날 것이에요
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오늘 저랑 비슷하게 달리셨네요~~ㅎㅎ
저도 거리 늘렸습니다.
네 ㅎㅎ 조금씩 늘려야지
계속 같은 강도만 하면 몸이 적응하더라구요!