헬스전문가님들의 조언과 추천을 구걸합니다^^
감사합니다.
식사 후 금방 격렬한 운동은 소화, 운동 모두 놓칩니다.
식사 2~3시간 이후 운동하기엔 여유가 없고, 공복이라 힘이 안 나는 거 같다면 게토레이를 추천합니다.
대신 에너지원으로 바로 공급되면서 배가 당기는 건 식사나 다른 유청 단백질에 비해 적응 겁니다. 다만, 체중감량 효과는 줄어들 수 있습니다.
캔 보단 분말이 저렴한데 일단 캔으로 드셔보세요.
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식사 후 금방 격렬한 운동은 소화, 운동 모두 놓칩니다.
식사 2~3시간 이후 운동하기엔 여유가 없고, 공복이라 힘이 안 나는 거 같다면 게토레이를 추천합니다.
대신 에너지원으로 바로 공급되면서 배가 당기는 건 식사나 다른 유청 단백질에 비해 적응 겁니다. 다만, 체중감량 효과는 줄어들 수 있습니다.
캔 보단 분말이 저렴한데 일단 캔으로 드셔보세요.