두번쨋날은 똑같이하고
세번째인 어제는 등운동해줬네요
등 - 다리 -어깨 뭐 이런식으로 순서있던데 뭔가요?
목적은 다이어트에요
평일5일은 운동할건데 휴식기가져야하나용?
가슴, 등, 하체 (대근육) -> 어깨, 팔 (소근육) 순서로 해주시면 될꺼에요
순서 참고하셔서 운동계획 하시면 될것 같네요
운동을 처음시작하는 단계시라면 분할보다 전신 다하는게 좋다고 생각합니다
등록안내
평일5일은 운동할건데 휴식기가져야하나용?