어시스트 풀업+ 로우로우 5셋원암 해머 시티드로우 4셋와이드풀다운 3셋프론트로우+백익스텐션 3셋바벨컬+로프해머컬 6셋글루터햄 5셋레그익스텐션+런지 4셋스티프레그데드리프트+힙어브덕션 4셋중량크런치 3셋사이클 10분매우 괜찮았다고 봄
이제 어시스트로 풀업 하시는군요.
좋네요. 고생하셨습니다.
운동 양을 가져가기위한 수법이죠.ㅋㅋ
타점도 높이고
새로운 머신 좋습니까.ㅋㅋ
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이제 어시스트로 풀업 하시는군요.
좋네요. 고생하셨습니다.
운동 양을 가져가기위한 수법이죠.ㅋㅋ
타점도 높이고