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건강/헬스 입니다.

안녕하세요. 풀업관련 질문입니다.4

이널체인
등록일 2021-04-04 00:00
조회수 511

흔히들 풀업을 등으로 하는 운동이라고들 하는데..

제가 해보니..

숄더패킹들어갈 때 부터 1/3에서 절반 정도 올라갈 때 까지만 등에 자극이 오는 것 같더라고요.

그 이후로는 팔힘으로 땡기는 것 같다는 생각이 듭니다.

이게 맞나요? 아니면 처음부터 끝까지 등으로만 하는건가요?

하나도 못할 때부터 3,4개월 자세 생각 안하고 대충 잘 되는 것 같은 자세로 땡기기만 하니 6개까지는 늘어나더라고요.

근데 아무리봐도 유투브 보면 제 자세와 많이 차이가 나서 4,5개월때부터는 갯수보다 자세에 신경써서 하려고 했고

현재 6개월 째인데 유투브에서 잘하시는 분 자세와 제법 비슷하게 나오긴 합니다. 갯수가 확 줄어서 1, 2개 정도만 하지만요.

풀업이 쉬운 것 같아도 참 어렵네요.

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사쿠야유아

등으로 한다고 팔에 힘 없으면 안되구 지금 잘하고 계신고 같습니다. 많이 당기면 됩니다 화이팅하십셔 ㅎㅎ

아 가슴이 봉에 닿게 한다는 느낌으로 가슴을 봉으로 내미십숑

2021-04-04 점아이콘

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이널체인

아..ㅎㅎ 숄더패킹 흉내낸다고 가슴을 봉으로 내미는 건 초반부터 연습이 아주 잘 되어있어서요.

답변 감사합니다.

2021-04-04 점아이콘

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내꿈은흑인

저도 풀업만하는데..

확실히 등으로 당긴다는 느낌 받은게 2년정도 걸린거 같습니다

유튭보고 많이따라했는데

저같은경우 팔은 고정하고 몸을 위로 올린다는 느낌으로 하면 견갑골에 느낌이 팍팍 오네요

2021-04-05 점아이콘

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이널체인

저는 현재까지는 팔을 고정한다기보단 벌리면서 몸을 들어올린다는 느낌으로 하고 있네요. 계속 수정해가는 과정 중이겠죠.

풀업 왜 이리 어렵나요..ㅠㅜ

2021-04-05 점아이콘

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