벤치프레스시 오른쪽 어깨가 찝히는 느낌이 나고
운동 후에는 통증이 있네요
얼마전..... 김명섭 관장님 유튜브보고 숄더패킹 안하고 하는 방법으로 벤치했는데
통증없는것 같더니
그것도 오래 못가는 듯 합니다.
회원 여러분은 어깨 괜찮으신가요?
좋은 방법있으시면 조언 부탁드려요
^^
비비식으로 할때는 패킹안하고 하는게 맞기는 한데
약간 중급자 이상 스킬이라고 봐야지요
패킹이라고 너무의식하지마시고 편하게 두고 너무 견갑을 풀어서 어깨 나오는건 잡아줘야합니다
팔꿈치 각도도 수정해보시구요
처음에 할때는 손해 좀 보더라도 패킹하는게 부상방지에 좋습니당
노력해봐야겠네요 ^^
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비비식으로 할때는 패킹안하고 하는게 맞기는 한데
약간 중급자 이상 스킬이라고 봐야지요
패킹이라고 너무의식하지마시고 편하게 두고 너무 견갑을 풀어서 어깨 나오는건 잡아줘야합니다
팔꿈치 각도도 수정해보시구요
처음에 할때는 손해 좀 보더라도 패킹하는게 부상방지에 좋습니당
노력해봐야겠네요 ^^