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오늘의 운동10

 

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덜덜이 벨트 5분, 시르사아사나 : 2분 20초

 

파워클린 : 40(10), 50(10), 60(3×5), 70(3×1), 75(까딱도 안 함)

행잉클린 : 60(3×3) 손목 아픈 거 같아서 멈춤 ㅎㅎㅎ

 

이지바 컬 : 23(10), 29(10), 34(10), 40(10), 44(8), 40(10)

라잉 트라이셉스 익스텐션 : 40(4×10)

케이블 하이 컬 : 50(10), 55(10), 60(10)

케이블 푸쉬다운 : 위와 동일

머신 암컬 : 위와 동일

덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 20(20), 25(15), 30(10)

바벨 컬 : 20(10), 30(10), 40(10), 50(4)

케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 50(20), 60(15), 70(10)

 

싸이 슬라이드 크런치 : 5×30

 

손목이 가늘고 안 좋으니 진짜 운동하기 힘드네요 ㅋㅋㅋ

병원에서 간병하며 라면에 남은 밥과 반찬들 모조리 쳐묵하느라 체지방률 18% 이상 되는듯ㅠㅜ

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다른의견 0 추천 0 종드1

우훗 멋진남자

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

포스 있는 포즈라 겨털도 포스 있네요~

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

아 뭐 고치기 편집 하는 걸 깜박했네요 ㅋㅋㅋ

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고기박사님

아주 건강하고 좋은몸 이십니다

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

감사합니다.

고기박사님처럼 키우려면 더 노오오력을 해야 하는데 ㅎㅎ

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

덕분에 더 노력해야겠다는 생각이 드네요

 

건강해보이십니다

2021-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

고맙습니다.

겉으로는 그래도 안 보이는 종합병원입니다ㅠㅜ

2021-04-25 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

하루에 몇시간 하시나요?

2021-04-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

2시간 합니다. 유산소 없이 ㅠㅜ

2021-04-25 * 점아이콘
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