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권나라

건강/헬스 입니다.

오랫만에 버피를 하니 힘드네요2

작년 9월에 자전거 타다 손목 삼각복합연골 손상돼서 버피 안하다가 오늘 다시 시작했는데 역시 힘드네요.

작년 9월에 50에서 60개를 한세트로 총 5세트 이정도 까지 하다가 오늘은 25개씩 5세트 해봤는데 제대로 못했네요. 세트 중간에 좀 쉬었네요.

한발씩 움직이는 슬로버피에 푸쉬업 점프 하는 8카운트로 했는데 단시간 운동강도는 이게 진짜 최고인 듯하네요.

중간에 게토레이 마셨는데 색소는 없었음 좋겠고 푸쉬업바는 사진속 꺼는 간혹 힘빠지면 넘어질수도 있어서 조심해야 됩니다. 손목이 아직 온전하진 않아서 손바닥으로 짚을순 없더라구요. 마당에 매트 깔고 맨발로 하네요.

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ㅎㄷㄷ 버피하면 겁부터 나네요

예전의 악몽?이 떠오르네요

힘든 운동이예요 버피

2021-04-25 점아이콘

진짜행복

힘은 드는데 부상 위험은 적어서 좋은 운동이죠.

몇년전에 스트렝스훈련하다 허리 다치고 엘보 온 후에는 기구는 안쓰네요.

2021-04-25 점아이콘


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