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작년말 12월 29일 헬스 시작하며 측정한 인바디 입니다.
체지방률 20프로에서 시작했어요.
어제, 4월 24일 측정한 인바디 입니다.
드디어 체지방률 한자리 수 나왔어요.
체지방률로 목표는 5~7프로 만드는 것 입니다.
5월 19일에 바디 프로필 있는데 그때까지 다이어트 진행중이에요.
이제 막 헬스의 재미를 더해가고 있습니다.
이곳 저곳 헬스 이야기 보러 다니면서 뽐뿌 헬스포럼도 눈팅으로 종종 보고 있어요.
고기박사님 글, 아래글(작성자님 회원 탈퇴하셨네요... ? ) 보면서 헬스지식 많이 정립했어요.
- 체지방을 빼는법 - 댓글 끌업
- 아랫글에 열심히 썻는데 갑자기포농에 뭐 그리 열심히 달아요 하던 거에 현타와서 댓글 퍼서 올림요&nbs
아래는 헬스장 대표님이 바프전 연습삼아 찍어주신 사진입니다.
펌핑은 잘 안돼있어요 ㅠㅠ 아직 복부에 힘주는 법도 잘 모르겠구요.
요즘 고민은 라운드 숄더가 심하다는 것입니다.
좌우 불균형이 심하고 등, 광배 크기차이가 꽤 나더라구요
사진보니까 팔뚝도 크기가 꽤 차이나구요.
몇개 찾아보니 외반주여서(팔꿈치가 휘어서) 생기는 여러 문제가 제경우에 해당되는 듯 합니다.
뭉트니스, 운동을 만나고, 바디퍼스트, 등 체형교정도 공부 많이해야 겠습니다.
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와... 헬스 경력 4개월 차에 저 정도면 타고 나신 거 같네요.
저도 외반주 때문에 벤치 프레스가 제자리 걸음이네요.
등 운동은 오버맥스, 모스트 그립 종류로 그나마 자극을 알아 가곤 있지만... 스트레이트 바로 하는 운동 대부분이 불편하더라고요.
앞에 두 채널 참 좋죠.
덕분에 바디퍼스트란 채널도 구독했습니다.
5월 바디프로필 성공적으로 찍으시길^^
PT로 돈 많이써서 얻은거에요 ㅠㅠ
외반주 정말 신경 많이 써야 하는군요 !! 저는 오늘 처음 알게되어서 어리둥절 합니다.
종종 외반주에 좋은 팁 얘기 나누면 좋겠네요 ㅎㅎ
오버맥스, 모스트 그립, 다 처음 듣는 용어에요ㅎㅎ 좀 공부해서 올테니 질문 받아주시면 감사하겠습니다. ㅎㅎ