건강/헬스 입니다.

210428 오늘의 운동

1 웨이트

전신무분할 A

스쿼트 맨몸 20 20 30 40kg 5세트 (15 12 12 12 8회)

벤치프레스 50 50 60 60kg 4세트 (12 12 12 10회)

벤트오버 바벨로우 20 30 30 3세트 (12 12 12회)

덤벨 오버헤드 프레스 7 7 7 kg 3세트 (12 12 12회)

크런치 15회 3세트

총 18세트 50분

2 유산소

런닝머신 12분

비염이 심해서 수영은 휴식!

눈바디는 조금 나아졌긴 한데, 체중이 여전히 83.5kg로 변화가 없다.

너무 신경쓰지말고, 식단관리 잘 조절하면서 스트레스 받지 않도록 해야할듯.