그건 왜 하는거에요?
강도가 더 높아지나요??
앞쪽올리고도 하고 뒷쪽을 올리고도 하시던데
어떤 효과가 있는 건가요?
발목이 유연하지 않을 때 뒷꿈치 쪽에 대니까 가동범위가 늘더라고요
앗 감사합니다
발목 유연성부족인분들께 도움이 약간되죠
스쿼트화랑 같은개념이에요
그러나 고중량시 무척 위험함
그런거였군요 이제 알았네요 감사합니다
프론트 스쿼트 할 때 좋아요.
고관절의 가동 범위가 안 되어 풀스쿼트가 어려울 경우 발목 가동성을 대신하여 스쿼트 가동 범위를 늘릴 수 있습니다.
앞굽 보다 뒷굽을 높게 하면 발목 가동성이 늘어 납니다.
스쿼트용 경사판 같은 것도 있습니다.
그렇게하면 자세에 조금 안좋지않나요..?
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발목이 유연하지 않을 때 뒷꿈치 쪽에 대니까 가동범위가 늘더라고요
앗 감사합니다