시티드 해머 체스트프레스 8셋머신딥 5셋펙덱플라이 4셋체스트프레스 머신 6셋케이블크로스 4셋벤트오버+사이드 레이즈 4셋케이블+플레이트 레이즈 4셋해머 숄더프레스 6셋리버스펙덱플라이+사이드레이즈 구간반복 3셋케이블 트라이셉스 익스텐션 8셋레그레이즈+크런치+니업 2셋사이클 8단 10분어제 낮술먹고 초저녁에 좀 자서밤새고 운동옴(카페인 200mg 2알먹음)
헬이네요 ㅎㅎ 잠을 못 주무실 때는 부상에 더 유의하세요.
오늘 그래도 거의 제컨디션으로
운동했습니다.ㅋㅋ
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헬이네요 ㅎㅎ 잠을 못 주무실 때는 부상에 더 유의하세요.
오늘 그래도 거의 제컨디션으로
운동했습니다.ㅋㅋ