해머 체스트 프레스 12셋케이블크로스 6셋머신 체스트 프레스 5셋머신 딥 3셋머신 숄더프레스 10셋케이블레이즈 5셋벤트오버 레터럴레이즈 + 덤벨프레스 3셋사이드레이즈 + 덤벨프레스 3셋케이블 트라이셉스 익스텐션 7셋니업 3셋사이클 8단 10분오전에 일있어서머신위주로 초스피드로함
덤벨 빼고 다 머신이네요 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.
초스피드 가능하죠.ㅋㅋ
하루에 50셋트라니 멋지십니다
시간없어서 그래도 좀 적게했습니다.ㅋㅋ
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덤벨 빼고 다 머신이네요 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.
초스피드 가능하죠.ㅋㅋ