3일 연속으로 오전,오후 24km 자전거를 탔더니 허벅지 근육이 완전 뭉쳤네요
가볍게 회복런닝하자는 마음으로 뛰어보니 자전거 탈때보다는 허벅지가볍기 하네요 그래도 아직 근육은 뭉쳐있는것을 뛰어보니 알겠네요
그래서 10km로 마무리
런닝하니 너무좋네요..,
최근에 러닝머신으로 20분 뛰었는데 죽을 거 같이 힘드네요 ㅋㅋㅋ
이것도 계속 뛰어야 하는데 참.ㅡㅡ
꾸준히 뛰시는 게 부럽습니다.
항상 부상 조심하세요.
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최근에 러닝머신으로 20분 뛰었는데 죽을 거 같이 힘드네요 ㅋㅋㅋ
이것도 계속 뛰어야 하는데 참.ㅡㅡ
꾸준히 뛰시는 게 부럽습니다.
항상 부상 조심하세요.