어느정도 힘들때쯤 두통이 심하게 옵니다
한번 두퉁이 오면 다음운동할때도 몇번하지도 않았는데
두통이 옵니다
어깨랑 허리때문에 한달쉬고 지난주부터
빡쎄게해서 그럴까요?
며칠 쉬어보고 주말쯤부터 다시 해보려는데
운동하다가 두통느끼시는분 어떻게 해결하셨나요?
호흡이 부족하거나 과호흡이거나
잘못된 자세
상체 운동 시 승모근에 긴장이 많고, 승모근 운동이 아님에도 승모근이 주동근 처럼 쓰일 경우
이렇게 2가지 예상해 봅니다.
부상으로 휴식 후 다시 운동 시작하셨다면 서서히 증량 하는 게 좋다고 생각합니다. 또 다치기 쉬워요 ㅠ
호흡은 충분히 한다고 생각되는데 승모근 문제일수도 있겠네요
평소 승모나 어깨에 담 걸리면 두통이 있긴했습니다
예전에 등운동 승모로 당기던 시절...
T바로우 할 때 승모로 당겨서 두통 왔었습니다ㅠ
어깨와 목을 최대한 멀게 고정해보세요.
@역량폭발 네 감사합니다 참고할께요
저도 한번 두통 느낀 뒤로는 빡세게 하면 아주가끔씩 왔던거 같네요. 그래도 운동 초보때만 그랬고 몇달뒤부터는 안왔던거 같습니다. 운동 강도를 높이시고 운동시간은 줄여보세요.
힘에 부칠때 두통이 오더라구요
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호흡이 부족하거나 과호흡이거나
잘못된 자세
상체 운동 시 승모근에 긴장이 많고, 승모근 운동이 아님에도 승모근이 주동근 처럼 쓰일 경우
이렇게 2가지 예상해 봅니다.
부상으로 휴식 후 다시 운동 시작하셨다면 서서히 증량 하는 게 좋다고 생각합니다. 또 다치기 쉬워요 ㅠ
호흡은 충분히 한다고 생각되는데 승모근 문제일수도 있겠네요
평소 승모나 어깨에 담 걸리면 두통이 있긴했습니다
예전에 등운동 승모로 당기던 시절...
T바로우 할 때 승모로 당겨서 두통 왔었습니다ㅠ
어깨와 목을 최대한 멀게 고정해보세요.
@역량폭발 네 감사합니다 참고할께요