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헬린이질문7

폰바꿀때가옴
등록일 2021-06-15 10:27
조회수 273

작년에 헬스하다가 코로나로 잠시 쉬었다가 다시 시작하는 헬린이입니다 체형인 보통 체형이지만 복붖장이 많이 배가튀어나왔는데 작년에 강경원선생님 유투브를 보면서 초보자들음 부위 운동보다 매일 전신운동부터 시작하라고해서 식단하면서 매일 전신운동 했었습니다 전체적으로 탄탄해지는거 같았는데 이번에 시작할때도 그렇게 해야할지 부위운동을 해야할지 헷갈립니다

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햄버거피자

전신운동부터 오래 하셔야 부상위험도 덜하고 운동구력도 생기고 하는거같아요

2021-06-15 점아이콘

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폰바꿀때가옴

그럼 한달동안 전신운동 꾸준히 하는게 좋겠네요ㅎㅎㅍㅍ

2021-06-15 점아이콘

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아무로다!

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2021-06-16 점아이콘

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폰바꿀때가옴

응 헬스도 한다ㅎㅎ

2021-06-16 점아이콘

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0 바디셰이퍼

과거에 전신운동 꾸준히 하신거면 몸은 그걸 기억해서 금방올라옵니다

어느정도 올라온뒤에는 차라리 5일기준 3일 웨이트 2틀 전신

이런식으로 돌리는것도 각 부위 근육발달에 도움이될것같습니다 ㅎ

2021-06-16 점아이콘

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폰바꿀때가옴

3일웨이트는 부위별 2일은 전신 괜찮을까요??

2021-06-16 * 점아이콘

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0 바디셰이퍼

네 초반엔 충분하실겁니다 ^^

3일웨이트 루틴구성만 신경써주세요!

2021-06-16 * 점아이콘

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