밤 늦게 운동 후 영양 섭취 질문드립니다.5
- 테니스왕자
- 등록일 2021-06-26 12:22
- 조회수 1791
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파워링크 
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늦게 자는 생활 패턴인가요?
운동 3시간 전에 단, 탄, 지 식사 한끼 하신 후 운동하시면 될 거 같네요.
운동 후 바로 취침해야 한다면 공복에 주무시는 게 숙면에 좋을 거 같습니다. 대신에 아침은 든든히 드시고요.
2021-06-26
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테니스왕자
운동할 시간이 저때밖에 없어서요 ㅎ
댓글 참고하겠습니다 감사합니다.
2021-06-26
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식빵이나 건빵먹고 꿀잠